Boek uw verblijf
donderdag 03 juli Bijgewerkt op 07-03-2025 om 8:06
donderdag 03 juli Bijgewerkt op 07-03-2025 om 8:06
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om niets te missen van les Arcs!
Deze zomer is het besloten: je neemt je gezin mee de bergen in om hen kennis te laten maken met de geneugten van het wandelen. Maar weet je eigenlijk hoe lang je jongste kan stappen? En hoeveel gewicht je oudste kan dragen zonder rugpijn te krijgen? Volg de gids voor een vlotte kennismaking... die hen zin geeft om in jouw voetsporen te treden!
Wandelen? Makkelijk! Tenzij natuurlijk: je schoenen pijn doen; je sokken glijden en vormen plooien; het labeltje in je T-shirt jeukt; je hebt het te warm of te koud; je rugzak is te zwaar; de zon verblindt je... Je snapt het wel!
Dus, voor je vertrekt, zorg dat alles in orde is. Dat de voeten van je kleintje geen maat zijn gegroeid sinds je hun wandelschoenen kocht. Dat hun rugzak niet meer dan 10% van hun lichaamsgewicht weegt (inclusief koekje en knuffel). Dat je in je eigen tas water, zonnecrème, zonnebril, een petje en een windjack hebt gestopt voor elke kleine avonturier (én Paw Patrol-pleisters – die kunnen echt van pas komen).
Kortom: zorg dat iedereen zich lichamelijk goed voelt voor jullie op pad gaan. En als je twijfelt, schud dan nog eens goed die schoen die je kind niet wil aantrekken – grote kans dat er een klein steentje in zit…
Een paar nuttige richtlijnen om mee te starten:
- Jonger dan 3 jaar? Vergeet een “echte” wandeling, dat is te zwaar voor de kleine, onstabiele beentjes. Kies liever voor natuurgebieden die toegankelijk zijn met een buggy of draagzak, en laat ze naar hartenlust spelen en rondlopen. Of neem een kabelbaan voor een picknick met uitzicht vanaf depanoramische terrassen boven het resort (zonder inspanning).
- Van 4 tot 7 jaar: kies een korte route met weinig hoogteverschil. De Franse Wandelbond (FFR) heeft een handig geheugensteuntje: niet meer dan 1 à 2 km wandelen per uur.
- Van 8 tot 12 jaar: de afstanden kunnen geleidelijk toenemen, zeker als je kind gewend is te wandelen. Maar vergeet het hoogteverschil niet! Een wandeling van 10 km met 500 m stijging (D+) is veel zwaarder dan een vlakke wandeling van 10 km.*
- Vanaf 12 jaar: tieners kunnen “ongeveer” het tempo van volwassenen bijhouden—mits ze genoeg slaap en eten krijgen (en jij hen overtuigt om met je mee te wandelen!).
Nu je weet hoeveel afstand je jongste aan kan, kies je gewoon een mooie gezinswandeling uit deze dertigtal routes: https://www.lesarcs.com/balades-randonnees (aanraders: La Voie Verte langs de Isère in Bourg Saint Maurice, Chemin des Espagnols tussen Arc 1600 en Arc 1800, en Kapel Notre Dame des Vernettes voor oudere kinderen).
En natuurlijk: vergeet de pauzes niet! Om uit te rusten, naar marmotten te speuren, een snack te eten (of twee, of drie), zonnecrème bij te smeren, te drinken uit de drinkfles (en hem lichter te maken), een bloem te bewonderen, of een grappig insect te bekijken... Je bent tenslotte op vakantie, toch?
*Voor wie van cijfertjes houdt: probeer eens te rekenen in “inspanning-kilometers”, waarbij afstand én stijging tellen. De formule is simpel: tel 1 km bij elke 100 m stijging op. Voorbeeld: 10 km + 500 m D+ = 10 + 5 = 15 inspanning-km. Dat is best veel voor kleine benen…
Wandelen? In het begin is het geweldig. Een mooie steen, een marmot die het pad oversteekt, een beekje om overheen te springen... Elk stapje is een avontuur! Maar na 500 meter zijn ze het zat: stenen, marmotten die fluiten “maar waar is-ie nou?? Ik zie hem niet??”, beekjes waar je niet eens je voeten in mag steken — zo flauw…
Dan komt ons geheime wapen in actie: wortels! Niet die om op te knabbelen (hoewel dat ook helpt), maar die aanmoedigingen waarmee er iets leuks aan het eind van het pad lonkt. Drie bewezen succesnummers:
- Het Arollins-pad in het Malgovert-bos: een leuke wandeling van 45 minuten (105 m hoogteverschil), waarbij je schattige houten kabouters ontdekt, verstopt tussen de bomen, struiken en stenen. Aan het eind: drie leuke houten speelstructuren, de Reuzen van Malgovert, om op te klauteren.
- Het Homme-Cairn-pad (NIEUW in 2025): een betoverende wandeling met legendarische houten figuren en leuke workshops: een steentorentje bouwen, over stenen stappen in Japanse stijl, of een stenen boog in elkaar zetten.
- Het Merenpad of de Rondwandeling rond het Lac de la Vallée de l’Arc, vanuit Arc 2000: deze wandelingen starten vlakbij de Varet-gondel. En wat vind je bovenaan die gondel? De Lichtfresco’s van de Aiguille Rouge, verstopt in de garage van de skilift! Beloof je kinderen dat je daar naartoe gaat na de wandeling, en voor je het weet rennen ze je vooruit…
